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輕斷食法、生酮飲食法、低碳飲食法哪個最有效？營養師6招瘦身

低碳 飲食就是每日飲食中減少碳水化合物的攝取量，約佔每日碳水化合物攝取量的10-20%，即每日攝取量為50-150克，同時提高蛋白質、油脂、纖維質的比例。

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