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低碳日 怎麼吃
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碳水循環飲食 - Medium
在低碳與無碳日中,因為碳水化合物攝取量少,血液中的血糖較不易受到影響,能減少胰島素分泌, ... 增肌減脂可吃到TDEE剛好,但主要還是要看體重變化來調整攝取份量 ...
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