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低碳日 怎麼吃
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碳水循環法同時增肌又減脂!原理、功效與禁忌全解析 - 早安健康
飲食比例上,高碳日每天約需要攝取每公斤體重2至3克的碳水化合物,大約佔了整日熱量的50%,這與一般的飲食雷同,但在低碳日,碳水化合物僅攝取每公斤體重0.5至1.5克,這個 ...
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