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低碳日 怎麼吃
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小紅書爆紅「碳水循環法」食譜!這樣吃讓減脂增肌強度更高
小紅書很紅的減脂增肌菜單,其實就是「碳水循環法」,搭配高、中低強度訓練等運動狀況來調整高碳日、低碳日、無碳日3種菜單,「碳水循環法」同時兼顧 ...
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