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低碳日 怎麼吃
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碳水循环法,低碳日连续几天比较好,注意是减脂? - 知乎
一般是4天一循环,不过很多人更喜欢7天一循环因为方便计算,和安排训练计划。 碳水循环根据碳水摄入差别有这几类,低碳日,0碳日,高碳日,中碳日。
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