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不戒澱粉、碳水化合物也能瘦！歐美風行的「碳循環飲食」怎麼 ...

如何計算該吃多少？碳循環飲食建議 · 1. 高碳日：50%澱粉、35%蛋白質、15%健康油脂. 早餐：1杯燕麥片配牛奶和1杯切片水果. 點心：1份烤鷹嘴豆 · 2. 低碳日： ...

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