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低碳日 怎麼吃
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碳循環飲食法完整使用方法 - Peeta Fitness 健身網
然後在訓練小肌群或是休息的日子吃少量碳水,通常會低於10%的熱量來自碳水,我們稱為低碳日. 從比較理想化的理論上來看,高碳日可以讓你在重量訓練的 ...
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