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低碳日 怎麼吃
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減肥也能吃美食! 減重醫師教你「碳循環飲食4大秘訣」
2. 算出高碳日、中碳日和低碳日應攝取的碳水量低碳日攝取每公斤體重0.5到1倍的碳水,中碳日2倍,高碳日3倍以上。 高碳日少(每週1-2天), 低碳日多(每週3-4 ...
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