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低碳日 怎麼吃
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不用完全戒澱粉也能有效減重!健身教練教你如何執行「碳循環 ...
在進行高碳日的時候,建議將碳水化合物的量提升至每日攝取總熱量的60%,而輪到低碳日或是休息日的時候,則可以將每日吃進的碳水化合物量降低至總攝取熱量 ...
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