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低碳日 怎麼吃
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比生酮還厲害!「碳水循環法」澱粉、高脂肪食物通通可以吃
高碳日必須多補充碳水化合物,讓肌肉的肝醣存量上升,幫助我們儲存更多高強度肌力訓練的能源,同時打亂身體對於低碳飲食的適應力,充足的碳水可以使肌肉的 ...
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