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168 飲食、低碳生酮…7大減重飲食重點,想減肥不可不知 ...
(4)每日營養素攝取目標:醣類佔總飲食的20% ,可集中在早餐和午餐攝取;蛋白質佔30% 、脂肪佔50% ,且兩者皆平均分配在三餐中攝取。 (5)實際三餐菜單規劃:. 早餐: ...
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