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碳循環飲食是什麼？計算原理一次搞懂，讓你放心大啖美食！

... 脂肪。 依據一週運動量的強度可劃分為高碳日、低碳日、無碳日（或休息日）。高碳 ... 碳水化合物以非精緻澱粉為主，例如：五穀米、地瓜、燕麥等，含有膳食纖維的低GI主食。

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