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碳循環飲食好處大剖析🥳🥳🥳

會將高強度訓練日安排為高碳日. (吃較多的碳水化合物). 而將低強度訓練日安排為低碳日 ... 1️⃣高碳日有足夠的能量來源維持訓練強度. 2️⃣低碳日可增加脂肪的燃燒協助減脂效果.

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