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增肌減脂有新招！碳循環飲食怎麼吃？ - 蔬特羅- 零過敏生活

得到以上數據之後，在運動量高的高碳日，便可以如原始數據攝取熱量。至於運動量低的低碳日，碳水化合物的攝取則以50克為上限，剩下的熱量以脂肪代替。

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