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2星期即減3kg！超人氣減肥增肌「碳水循環法」 - GirlStyle 女生 ...

無碳日即是運動休息日，因為肌肉的恢復時間需要48小時，所以這天不要做任何運動，同時也不能吃進任何碳水化合物，那就以水果、蔬菜沙律、低碳的希臘乳酪等 ...

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