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【碳水循環法】不用節食2星期減3KG！以不同強度運動快速減 ...

無碳日即是運動休息日，因為肌肉的恢復時間需要48小時，所以這天不要做任何運動，同時也不能吃進任何碳水化合物，那就以水果、蔬菜沙律或低碳的希臘乳酪等 ...

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