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减肥不一定要低碳，能帮你减脂同时增肌的高碳循环饮食法 - 简书

调整碳水、蛋白质和脂肪的比例，高低碳水循环，关键就在碳水的摄入量，记住！不是高碳日就可以放开吃，低碳日就「零碳」的。而是有一个范围。

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