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低碳日菜單的味道與口感，PTT - 生鮮食材蔬果料理

主要的肌群和動作分配大概是這樣，順便附上高低碳日的配合。 通常一周五練，有點事就四練，把小肌群訓練暫停。真的很忙就胸背腿三練！ ... 還有什麼需要補充 ...

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