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低碳日吃什麼
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碳水循环饮食_小红书
低碳日 选择不易被消化吸收的碳水,比如糙米,红薯,玉米。 高碳日可以适当选择一些快碳(特别是在力量训练前后)结合慢碳一起吃。快碳:易消化吸收的碳水,比如米饭, ...
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