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生酮進階版，超級飲食法「碳循環」 - Attaboy | Deven的跨旅程

如果覺得高碳日想多吃一點碳水，以提升訓練強度，也可以那天安排熱量多一點，那低碳或無碳日就降低脂肪攝取，如前面所提的，只要一周 ...

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