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我的健康瘦身法「均衡低熱量飲食＋適度運動」

而「適度運動」則是把握「333原則」，每次30分鐘以上、每週至少3次、每次的運動強度以心跳超過130下/分鐘。如果要燃燒脂肪，必須是「有氧運動」且「超過30 ...

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