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【運動營養】減重策略l 教你低油飲食原則

宏量營養質攝取量順序為：醣類來源主要是碳水化合物，攝取為每 kg 體重需多於5g，攝取量佔總熱量的60-65%。脂肪則佔總攝取量的 20-25%。蛋白質攝取為每 kg ...

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