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鍛鍊心肺耐力、肺活量3種健肺運動，維護肺部功能 - 美麗佳人

有氧 運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下，所進行的運動訓練，如騎腳踏車、慢跑、 ... 已習慣只靠胸廓的短淺呼吸，橫膈的活動度不足，需要藉由運動以改變呼吸狀況。

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