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減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓

減脂運動(lose-weight-exercise)-有氧運動：相對低強度、低心跳率，身體能維持長 ... 當然，它能使你的心肺功能變好，但不足以讓你具備面對特殊狀況（高強度）的能力。

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