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健身｜同時有氧加重訓效果加倍？想雕塑身材就看這篇！ - 迪卡儂

只要做長時間、中低強度的有氧運動，你就可以達到減重的效果！ 然後我們再來談談肌肉。當我們做長時間的有氧運動時，人體會消耗碳水化合物（醣類） ...

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