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我到底該做有氧運動還是無氧運動？ - TCRD思創研新

我們經常從事的運動都可以算是有氧運動，像是跑步、騎自行車、騎飛輪、游泳、韻律 ... 無氧運動則是因為強度夠高，當運動的強度高到你的現有肌肉不足以負荷時，肌肉 ...

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