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低有氧不足
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跑者要加強有氧或無氧能力呢? 我們先來建立起更好的跑步 ...
今天RUNIROUND慢跑俱樂部要來與跑者分享有氧與無氧運動的差異。 ... 另外許多跑友在特定部位的肌腱與韌帶力量不足,透過適當的重量訓練或是高強度跑步 ...
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