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高強度有氧- 有氧运动有哪些？HIIT高强度间歇运动是什么？ 知乎

... 有氧運動設定為最低強度的訓練即可；因為，這個目的又可以稱為是「積極性休息」，主要是指藉由慢跑或較低負荷的運動或伸展方式，來促進血液的循環幫助肌肉恢復，並發揮 ...

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