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到底要選高強度間歇或是中等強度持續性運動Ē - 高強度有氧

١٠‏/١١‏/٢٠٢٢ 有氧運動舉例：跑步、快走、游泳、有氧舞蹈如：倫巴舞、滑雪、爬樓梯、騎自行車、健身車、划船等。 無氧運動是種時間短又快速的高強度運動， 當從事低 ...

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