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低強度 持續 有氧
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高強度運動燃脂效果不高?想瘦身減重這樣做運動最有效
蕭捷健也提到,高強度運動的燃脂比例雖然低,但肌力訓練型的高強度運動,能夠增加肌肉,而且後燃效應在運動後,也還是能持續燃燒脂肪,達到增肌的效果, ...
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