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健身Q A：低強度有氧燃脂效果好？ 減重觀念

٢٠‏/١٢‏/٢٠٢٠ 心肺耐力可分成高強度乳酸閾值、無氧訓練與 低強度有氧 訓練；肌力訓練按重複次數的多寡又約略分成訓練力量爆發力、肌肉增大或是肌肉耐力。

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