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30分鐘以上中強度運動燃脂效果最好！

不過想靠運動減肥，要選哪一種運動，燃脂的效果才最好？常聽人說：「做高強度運動，燃燒脂肪最有效。」但也有人說：「中低強度 ... 中強度有氧運動持續30分鐘身體開始燃燒 ...

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