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低強度 持續 有氧
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想增肌減脂,你該做什麼運動?健身教練教你搞懂「HIIT高強度 ...
但究竟什麼是HIIT,和低強度訓練(LISS)有什麼不同?有減脂瘦身需求的朋友,又應該進行哪一類型的運動好呢? HIIT=肌力運動、LISS=有氧 ...
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