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後燃效應是什麼？了解燃脂原理，幫減肥效率提升30%

原理很簡單：後燃效應的持續時間在低強度、持續時間較短的運動之後比較難觀察到；而在長時間的高強度鍛煉之後則是明顯非常多。 後燃效應不僅適用於有氧運動，也適用於重訓 ...

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