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低強度 持續 有氧
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提高有氧能力的居家HIIT運動處方( ...
提高有氧能力的傳統運動方式經常為中低強度的長時間耐力運動,但每天需要運動60 ... 強度持續運動時一般在1分鐘左右,如果採用全力衝刺的運動強度,一般保持這個強度的 ...
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