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有氧運動與無氧運動，怎麼選？差在哪？ - 照護線上

爬樓梯、游泳、登山健行、跳有氧舞蹈或練習階梯有氧，或是練習划船，過程中比較是持續 ... 無氧運動會耗費肌肉存有的葡萄糖來應付高強度的動作，運動時間 ...

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