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训练篇-适合微胖族的减脂运动

... 低；而中低强度的运动可以持续更长时间，脂肪燃烧的效果更好，热量的总消耗更高。每次锻炼至少要完成30分钟的中低强度有氧运动。 2. 提高训练频次，控制训练时间. 研究 ...

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