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從事低強度的有氧運動，會讓你覺得體能越來越好 - Facebook

有氧運動有氧運動相對強度較低，心跳率大約維持在50% 至70% 左右，身體當然可以長時間持續運動。一開始接觸運動的人總有個迷思，覺得運動時間越長 ...

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