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體育科| 運動與脂肪的燃燒

所以，要有效率地消除脂肪就必須採取低強度且持續20分鐘以上的有氧耐力運動，例如散步、慢跑、體操、蛙泳。 運動時，「主要能源」的消耗次序是：肌肉中的肝醣→血液中的 ...

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