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減肥要靠有氧還是無氧運動？醫師眼中最高CP值的運動是它

HIIT高強度間歇訓練 · 運動強度輕，例如：騎單車、慢跑、游泳、健走等等。 · 特色：「有氧」運動，故名思義，代表「來得及吸氣、提供氧氣」給予組織燃燒體內能量，所以這類 ...

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