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我到底該做有氧運動還是無氧運動？

且吃的又不夠，身體會慢慢減去不必要的肌肉，因為肌肉組組織減少，代謝變低了，如果沒有持續運動，反而更容易變胖。 無氧運動則是因為強度夠高，當運動的強度高到你的 ...

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