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有氧與間歇，哪一種比較有用？

相信大多數人也知道，這種中低強度的有氧運動，不只能為體力打下基礎，過程中還能 ... 也就是運動完後，身體會持續消耗能量來修復或填充因運動所受到的「損害」，簡單說 ...

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