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減重最快的有氧運動不是跑步！「有氧運動」的減重迷思專家 ...

科學研究很明確的指出，針對減重而言，高強度間歇訓練比傳統低強度的恆速有氧（LISS），更能加速瘦身。 高強度間歇訓練的方式，是在每段全力衝刺的中間 ...

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