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【帶氧運動】在家也能減脂瘦全身？怎樣做才最有效？ - Bowtie

帶氧運動, 缺氧運動. 定義. 屬較溫和的中低強度運動; 其最大心跳率維持在50-90%; 主要使用的是身體經帶氧代謝所產生的能量，而消耗的則是脂肪和肝醣 ...

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