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運動強度決定"強"壯程度-談心跳率評估

ACSM指出，健康成人的運動處方為一週3~5天，強度55~90%最大心跳率。 ... 心跳數據對於運動來說是十分重要的工具，除了能夠定義運動強度，更重要的是能 ...

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