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減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼是無氧運動?

有氧運動 因為強度較低，所以能夠持續比較久，一般建議最長在45分鐘~1小時為宜，如果運動時間太長，因為脂肪轉換成ATP的效果較慢，時間越長後，脂肪 ...

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