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高強度間歇訓練真的可以取代低強度有氧訓練嗎？ - 劇多

低強度有氧 訓練，是持續不斷的刺激心肺系統，保持一定的強度，是氧氣充足的狀態下，有節奏的運動規律，如跑馬拉松，耐力跑，慢跑，競走，太極拳等。

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