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低強度有氧運動有哪些 - Barjazz

簡單來說，LISS低強度恆速有氧，指的是比平常走路等活動強度稍微再高一些，心率跳動低於50%，身體容易適應、易上手的運動類型。因此，LISS不單純只是快走、慢跑等有氧運動 ...

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