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有氧先還是重訓先？相輔相成事半功倍，順序真的有差！

有氧運動 主要是訓練人體的心肺功能與肌肉耐力，如果你是在準備大型跑步賽事或是想提升自身 ... 搭配重訓最好的有氧運動形式——就是低強度的有氧運動！

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