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體力不好容易喘，要改善心肺功能。要做高強度間歇，還是有氧 ...

ACSM有氧運動定義是至少20分鐘跟強度30%HRR(儲備心率)，意思是不管你做 ... 學生會有認知《體能訓練》包含:中低強度有氧訓練，中高強度有氧乳酸還有 ...

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